2016年9月19日 星期一

基礎瑜珈 │大直穆勒藝文空間 ★ 第十三期 ( 新班招生)





" 帕坦伽利在〈瑜珈經〉中指出,體位法具有兩個重要的特質:「住」(sthira)與「樂」(sukha)。「住」指的是穩定與警覺,「樂」指的是「某種姿勢裡保持舒適的能力」。無論我們練習的是那一種姿勢,兩種特質都不可偏廢。"
---〈瑜珈之心 The Heart of Yoga:Developing a personal practice

本期的課程以大師書中所提及的經典為引,提示出這期課程的目的。基礎瑜珈一直以來希望當學生面對富有挑戰的體位法時,並非以隱忍操練的心態去嘗式或是完成,而是能夠相當細緻的從各層面去探究,並警覺身心發生的所有事,這樣的觀察並非形而上的,而是實際的從「呼吸」「肌肉使用」「感受」去逐步了解。


 
" 最平凡的每一刻都在提供我們機會,滋養著我們對自己的認識、韌性、寬容與連結,而這一切全從當下滋養而生 "
---The Conscious parent

基礎瑜珈的練習是可以帶回生活中的,生活不是幻像、或是失落及不切實際的自滿,生活也不是過度與他人連結或是疏離,讓每一步都在「呼吸、身體、感受」這三者的覺知當中去選擇,滋養我們每一刻的生命。

本課程的瑜珈練習是以內在氣息為首、體位法知識為輔,試著以此方法讓瑜珈練習不再是肌耐力、和意志力的挑戰賽。只是在那充滿覺知的本位,練習如何省力的建構力量、鬆提之間拿捏得當。

課程結合哈達瑜珈、艾揚格瑜珈、及陰瑜珈,帶領我們學習呼吸及身體的關係,在一次又一次的體位法練習中建構力量,並於更精微的姿勢調整中看見身心的慣性,在陰瑜珈中擴展覺知及定性。

每週的課程都是循序建進的,建議盡可能每週出席。

本課程特別適合這樣的你們:

>從未接觸瑜珈
>想開啟定期的運動習慣
>有運動習慣想增強身體彈性延展度者
>覺得自己是鋼鐵人
>有瑜珈經驗但從末在瑜珈練習中感到呼吸平穩及心境平靜
>常常腰酸落枕覺得肩頸緊

☉ 課程時間:
10/25~12/13 每週二  PM7:30~PM9:00  (本班已額滿,欲排本班候補,請來信或Line告知,下一期開課時間:12/27)
加開班 11/7 ~ 12/26 每週一  PM7:30~PM9:00 (歡迎報名)
 
 課程地點:
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路59533BF,近捷運大直站,走路約10分鐘。

 收費方式:
(1)完整課程,共8週:2,800 (有兩次請假機會,可於12/14前至週三班補課) 3人以上一同報名,享優惠價2500
(2)任選52,000元方案 (本方案不提供補課 )
(3)單堂報名:450元。

以上須報名時決定,若報名時選擇完整課程,結束要求改成五堂概不受理。提醒您,為縮短報名流程,報名前需先匯款,才能夠完整完成報名手續喲,匯款帳號請見報名表單 !

人數限制:
(1) 6
人以上開班,上限16人。
(2) 若額滿會立即關閉報名表單,請直接來電(/line)候補,通常候補前3位都蠻有機會的。
(3) 因本課程舊生多,以報名完整課程為優先名額,本8週課程也自有學習進度,建議報名完整課程。

 報名請洽:
報名表單:http://goo.gl/forms/Xr1gOp8J9mpYRiIH3

 帶領者Manisha學習經驗:
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程

真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
 




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