2020年12月31日 星期四

關於穆勒藝文

http://mullersalon.blogspot.tw/2016/01/blog-post.html
 
http://mullersalon.blogspot.tw/2017/03/blog-post_5.html

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穆勒藝文成立於2010年,位於台北市大直區,為在地少數的獨立藝文空間。近年來致力社區藝文推廣,舉辦超過百場以上的藝文活動:包含藝術、紀錄片主題影展、美學講座、靜態作品展、劇場演出、身心發展課程等。我們用心匯聚許多藝文能量,讓來自不同領域的民眾能以輕鬆的姿態親近藝文的美好。

本空間為全木紋地板,場內備有桌椅與麥克風,提供舒適安心的氛圍,讓您與前來的群眾能更貼近互動。樓上是穆勒咖啡館,製作嚴選食材餐點與公平貿易咖啡,使每一位前來的觀眾的味蕾都能好好地被照料,身心覺得滿足,為造訪留下美好印象。

2020年2月28日 星期五

穆勒藝文│最新課程資訊


穆勒靜心 基礎瑜珈 
3/27~5/22  每週一  PM7:30~PM9:00  (下一期開課時間:6/05)
3/28~5/23
每週二  PM7:30~PM9:00   (下一期開課時間:6/06)
活動網頁:https://goo.gl/W7lnfS

穆勒靜心 ◎八肢瑜珈入門
 3/29~5/24  每週三  PM7:30~PM9:00  (下一期開課時間:6/07)
活動網頁:https://goo.gl/n4zqeA

穆勒咖啡 手沖咖啡技法精華班
3/18  () PM2:00~5:00  (已額滿)
4/12  () PM2:00~5:00
4/22  () PM2:00~5:00
活動網頁:https://goo.gl/WbGcmb

穆勒靜心 赤裸心劇場3/24 () 10:00~17:30 (中午休息1小時)
活動網頁:https://goo.gl/ChAK2I 

穆勒靜心 到府瑜珈教學 (私人課程)

2017年3月20日 星期一

台北市大直─ 穆勒瑜珈課程 【2017春季新班招生中】



知道你在這個社會裡如此奔忙,努力追求目標。
有時候下了班,卻不知為何感到空乏嗎?
該是時候緩緩腳步,補充新的能量了。

這一次來穆勒做瑜珈吧,來看看穆勒瑜珈課程的特色:
  1. 空間獨立隱密:咖啡館樓下為獨立的空間、出入單純,練習時能享有足夠的隱私度。
  2. 著重身心覺知:不強調達到標準姿勢,著重於個人的身心覺知與放鬆。
  3. 精緻中小班:每班僅招收最多16人,讓每位同學都能獲得適合的指導。
  4. 程度自由選擇:不混班、可依自身身體狀況選擇適合課程。
  5. 報名彈性:不綁約、不用一次購買大量課程,可依個人時間狀況,擇期報名。
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【報名資訊】
◎基礎()班 每週一 PM7:30~PM9:00 適合無基礎者
◎基礎()  每週二 PM7:30~PM9:00 適合已有三個月以上基礎
 活動網頁:https://goo.gl/W7lnfS

報名請洽:https://goo.gl/NczNb1

◎八肢瑜珈入門 每週三PM7:30~PM9:00 適合想增體力、長期練習者
活動網頁:https://goo.gl/n4zqeA
報名請洽:https://goo.gl/JLu3Mz


():基礎瑜珈Manisha老師 / 攝影:楊芷涵



 

():八肢瑜珈Anna老師



():課程實況


穆勒藝文 靜心課程 X 藝文活動 X 場地租借
穆勒藝文官方部落格:http://mullersalon.blogspot.tw/
穆勒藝文 Line IDzkn3851v

2017年2月25日 星期六

八肢瑜珈入門 │ 大直穆勒藝文空間 ★ 第一期 (招生中)



甚麼是八肢瑜珈(Ashtanga Vinyasa) 簡單來說,這是一種依固定序列的瑜珈練習方法----透過呼吸串聯各個體位法。

某印度智者說:「呼吸是連結身體和心的橋樑」。人們為了甚麼要練習瑜珈?現階段老師個人的一點體會是:為了清楚自己。透過固定的練習,在每個當下了了分明的自在呼吸,覺察自己身體的細節以及心念的流轉,能夠接受自己的狀態,進而放下過度的自我要求。


2017年2月17日 星期五

基礎瑜珈 │大直穆勒藝文空間 ★ 第十五期 ( 週一、週二班 同步新班招生中)


在瑜珈課中,我們常聽老師說:「不要和他人比較,每一個人都有適合的深度」。


然而,往往我們只能從「身體僵硬卡住」、或是「氣喘噓噓」來明白自己的極限,在過程中我們並不清楚身體發生了什麼事。

練習瑜珈不該僅是意志力、或是柔軟度的心理較勁,反而應透過練習增加對身體的了解,提高對身體控制的的能力,成就身體開展並且更有力量,同時將這樣的覺知放在日常生活中應用。

本課程從基礎層層堆疊,就像是先教你一個字怎麼念,再學習一句話,練習了十句話後,便開始能順暢的唸出一個段落。課程的學習宗旨是「知道自己在練什麼 !


2017年1月20日 星期五

穆勒藝文│空間故事 EP01



#穆勒藝文空間故事 01   文/空間創立者 Sol

七年前,第一次將場地出租,就遇上冷氣爆炸 (正確來說,是保險絲燒壞)。

那是一場40人的會議,參加者陸陸續續到來,將電腦接上投影設備、調好燈光、準備好麥克風,活動準備開始。『碰!』冷氣冒煙了,整間店跳電,全場陷入一片漆黑,大家一陣騷動,並且紛紛轉過來狐疑地看著我。當時我完全沒有經營空間的經驗,28歲就獨資創立穆勒藝文,至於為什麼會做這樣的傻事,就留到後續的章節再做交代吧,場景先回到七年前。

2017年1月10日 星期二

穆勒雞尾酒派對方案(25人)


想找一個獨立空間,好好地慶祝一下。
盡情吃吃喝喝,不受任何干擾,與共同打拚的同伴一起喝酒,在喧鬧中送走工作一整年的疲憊,來年也要一起加油!


2017年1月6日 星期五

穆勒藝文包場+40人餐飲優惠方案



辦活動準備餐點,擔心外燴餐點不夠有誠意?飯店的歐式自助餐又讓活動預算爆表!穆勒提供租場地+現場餐飲一站式服務,餐點當日現做,嚴選食材驚艷客人的味蕾。現在提供40人活動場租+餐飲包套優惠:


2016年12月29日 星期四

【穆勒音樂講座】爵士樂入門 (報名人數未達開課標準,活動暫停中)


B開始他的即興音樂,沒幾個小節,台下的手機響了。B愣了一下,開始用小號跟手機鈴聲對話。索性吹起跟手機鈴聲一樣的旋律,現場的氣氛立即變得更輕鬆。當晚的音樂演出,從此來回交鋒、不斷碰撞,創新的火花就此燃燒起來。

這是爵士樂場景的一種,輕鬆、隨性、充滿美好的意外與幽默。

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台下已開始不耐,吹薩克斯風那傢伙,仍然專注在自己的音階裡。鼓手似乎沒有打算引導速度,Ride上的點不僅搖擺不起來,甚至跟Bass互相拉扯。現場的音樂沒有一致的律動,竟有觀眾能搖頭晃腦地打起拍子,其他的觀眾則滑著手機,或者等待、思考何時該鼓掌。

總算!鋼琴手接住了即興演奏,音樂開始變輕、開始搖擺。兩個循環之後,熱度上昇、樂句開始火辣,主唱卻生硬地插了進來,以如喪考妣的口吻唱完Fly Me To The Moon,
並用上了從Amy Whitehouse學來的腔調...當她唱完「in other words, I love You…」曲子結束時,台上總共有五種不一樣的心情。

這也是爵士場景的一種,僵硬、行禮如儀,且不值得期待。

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台灣的爵士樂演出通病:
感受音樂的人太少,無論台上或台下,都缺乏放鬆的狀態與認知,觀眾太過嚴肅,樂手則忙著證明自己,忽視觀眾反應

許多人學習爵士樂的過程,跳過聆聽階段,直接進入演奏訓練,因此無法掌握爵士樂的審美;聆聽爵士樂的過程中,如果跳過了時代背景,便知其然而不知其所以然。

我們可由此得出一個簡單卻無法動搖的觀念:
認識爵士樂,首要知道它如何發生、如何發展,方能進入它最甘美的層面。



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一、爵士樂的誕生 
爵士樂從何處吸取養分?又在甚麼樣的環境條件下,漸漸發展出來? 

二、紐奧良爵士樂到大樂團 
爵士樂如何成為當時大眾消費娛樂的主流音樂?大樂團的編制是長什麼樣的?有哪些知名的領班與樂隊?又有哪些樂手與歌者在其中發跡?

三、藝術性突破 
二戰之後的爵士樂,面目有了極大的轉變。且聽一流的爵士樂高手,在這個時代大放異彩!

 四、Standard Jazz之後
在盛會之後,爵士樂如何延續它自己的生命?而生在當代的我們,又要如何在浩瀚如海的爵士樂音樂中,找到屬於自己的一條聆聽路徑?

2016年12月10日 星期六

基礎瑜珈 │大直穆勒藝文 ★ 第十四期 ( 週一、週二班 同步新班招生中)



瑜珈的好處人人都在說,宣傳照片裡的艱難體式就像夢幻泡泡,第一堂課結束後就想放棄 !

不如讓我們直白說這堂課在練什麼。

身體使用的簡易說明書

本課程是從體位法的五類型 (站姿、前彎、後彎、扭轉、手部平衡 )體式中,每一次針對一種類型來練習,而每一個類型又從啟動人體九大關節的肌肉入手,讓你能清楚知道如何進入體位法。

不是體操,練的是覺知

「我的眼鏡在那裡,你能幫我找找嗎?
「眼鏡就在你的頭上啊 !

每個人一定都有這樣的經驗,主要出自於對於身體的感受很少注意,對於左右不平衡沒有感覺,對於胸悶、肩緊等也毫無知覺,非得到痛了,才覺得出了問題。

瑜珈要練的是這個 ! 找回對身體的平衡,找回對身體如螞蟻小般的感受 !

循序練習

本課程依內容深度分為「基礎()班」、「基礎()班」,建議依 " 你對身體的了解狀況 "來選擇,將能夠獲得最適切的練習。



基礎()      每週一  PM7:30~PM9:00
1)
恢復覺察身體的能力,啟動久未使用的身體主要肌肉
2)
以下列分類做為每週體位法練習基礎:站姿、前彎、扭轉、後彎、手部練習、完整拜日式

基礎()      每週二  PM7:30~PM9:00
1)
深入身體與情感的觀察,練習共同啟動身體各處細微的肌肉
2)
陰瑜珈
3)
以下列分類做為每週練習主題:站姿、前彎、扭轉、後彎、手部練習、流動瑜珈
4)
靜心

每週的課程都是循序建進的,建議盡可能每週出席。

2016年12月5日 星期一

大直穆勒藝文:冬季瑜珈課程 (Manisha老師帶領)



一年四季您都做一樣的運動嗎 ? 或是都練習一樣的體位法 ?

試著讓我們想一想:
一年有春夏秋冬,月有陰晴圓缺,身體有適應白天夜晚的自然生理機制。那麼 ,除了不斷的鞭策自己運動之外,有沒有一種可能:「順應節氣活動身體 ?

今年12月,特別推出順應冬日的兩堂主題課。


1220日 冬至靜瑜珈

冬至是一年之中黑夜最長白天最短的日子。此刻適合讓自己適度休息,省思,更清楚的走向新的年度。

在漫長的黑夜中,以陰瑜珈為引導,針對身體陰組織做刺激,在長時間停留在一個體位法的狀態下,深入身與心的觀察,循著身體的覺知,感受這一整年自己所完成的、未完成的、以及該捨去的。讓平常因接受太多資訊、及快速生活步調的身心,有機會主動的慢下來,更有洞見的看自己。


1227  升溫流瑜珈

氣候的寒冷使身心不自覺僵硬、畏縮。此刻適合做一些低強度的運動,但最好每天都進行,一面能守住身體的能量(),一面讓能量()處於流動的狀態,進而感到溫暖。

本堂課將以動態的體位法,促進身體的體液流動,並促進新陳代謝。練習將著重於激發腎氣,訓練核心的練習,同時引導呼吸及身體之間相互照應,在身體感覺艱難的時刻,透過呼吸的韻律將注意力回到身心的整體,而非過渡專注於困難處,讓身體不會愈練愈緊繃。

 本課程適合任何程度練習者。

 課程時間: 
冬至靜瑜珈-12/20 週二  PM7:30~PM9:00 
升溫流瑜珈-12/27 週二  PM7:30~PM9:00 

 課程地點:
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路59533BF,近捷運大直站,走路約10分鐘。

 收費方式:
500 /

2016年12月3日 星期六

大直穆勒藝文:哈達瑜珈工作坊 (四堂主題課程/ Priyadeva帶領)

年終近了,在新與舊的交替之間,我們將用四堂類工作坊的課程形式,來讓大家經驗瑜伽豐富多變的面貌。透過這些不同的練習方式,去找到背後那不變的連結是什麼。無論你是否有瑜伽練習經驗,都歡迎一起來參與




12/28 奉愛瑜伽 Kirtan 因為舊年有你,所以新年快樂這天是我們這今年最後一堂瑜伽課,除了日常的身體練習, 我們將以Mantra梵頌,來感謝這一年來,所有無私地陪伴

1/4 香氣瑜伽 Aroma 古代的牧羊人會將油膏抹在羊的身上,使羊毛柔順並使小蟲無法靠近。由此受膏成為受到保護,祝褔與權柄的象徵。新年的第一堂課,我們將為每一位同學找到自己的氣味。運用芳香植物的天然與美好,種下一顆全新的練習種子

1/11雙人瑜珈 Contact 很多時候,我們忘記自己從來不會是孤單的更多時候,我們盲目相信自己的力量這堂課,將透過簡單的雙人瑜伽練習,來互相陪伴扶持當你願意敞開自己時,你就是一名天使

1/18 動中禪 Asana   Asana 是一切瑜伽體位法的總稱。而在梵文的原意裡,Asana 指的是「座位」的意思。 所以瑜伽裡森羅萬象的身體變化,最後的目的都只是要幫助你能夠好好地坐下來,面對自己。 前幾堂課我們唱歌,跳舞,藉由植物的靈魂或神的名字,來找到與外在世界的連結。最終,這一切的探索都將回歸到自己身上。往內看,神性就在其中。

課程特色
空間靜謐隱私,精緻小班教學,課程節奏和緩,著重於哈達瑜珈體位的停留與深入,以及呼吸與內在流動的安定。老師會視學生當日狀態與程度做個別調整。


本課程適合:
想在課程中靜心者、想加強身體自我感知者。

時間:2016年12/28、2017年1/4、1/11、1/18  每週三pm7:45~9:15
 

地點:穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下)

地址:台北市北安路595巷33號BF(捷運大直站一號出口右轉直走,遇圖書館再右轉。)

費用:每堂500元 / 四堂合報1800元


課程人數: 
(1)  8人開班、12人滿班。
(2) 本課程依匯款完成序為報名順,只填寫報名表單者不算完成報名若額滿會立即關閉報名表單,請直接來電(/line)候補
(3) 若滿班,將以四堂課程全報之學員優先錄取。
(4) 學員個人因素取消課程:2週前取消,退50%學費、一週內退25%學費,課程開始後恕不退費。

2016年9月28日 星期三

到府瑜珈教學 (私人課程)

我們提供瑜珈老師到府教學的課程,一次購買十堂 (十二周內上完)。

配合個人的身體狀況與練習節奏,設計適合的瑜珈課程。你可以與老師一對一上課,也可以與程度相同的好友或家人2~3人共同使用這個課程。

學生人數1人:十堂/15,000元

學生人數2人:十堂/18,000元

學生人數3人:十堂/21,000元 
 

老師至學生準備的場地教學,每周固定一個練習的時間、單堂課程90分鐘,請假需提前兩天告知,臨時缺席恕不退費。

預約私人課程請洽:(02)2532-8190  或使用Line聯繫 Line ID:@zkn3851v 或點下方ICON加入



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2016年9月21日 星期三

穆勒藝文 哈達瑜珈 (瑜珈入門課程) ★新一期10/26開課

<花開了,就像花睡醒了似的。鳥飛了,就像鳥上天了似的.......一切都活了......都是自由的> 



蕭紅的文字,像是形容練習瑜伽帶給人們的感受。花開了就是花開了,一切都沒有改變。

透過練習,我們喚醒內在的覺知,意識變得清晰與透澈在吸氣與吐氣間,感受到寧靜的自由。


一切都沒有改變,但一切都變得不同了。

時節走入秋天,這一期的瑜伽課程,我們除了一般瑜伽體位法鍛鍊,將會加入Pranayama(呼吸法)的組合練習。

歡迎一起參與
關於哈達瑜珈
☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”,而“tha”意思是”月亮”,哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。

課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等,哈達瑜珈的速度較慢,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中,透過適當的伸展與停留,去感受身體裡精微的能量,在不過度耗費體力的狀況下,讓身體自行調整腺體的分泌,進而解開心智的結。

透過每週固定的練習,了解自己的身體,並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中,探索瑜伽的深邃與美麗。

一期八堂,持續探索 

時間:2016年10/26~12/14 每週三pm8:00~9:30

地點:穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下)

地址:台北市北安路595巷33號BF(捷運大直站一號出口右轉直走,遇圖書館再右轉。)

費用:
一期8堂優惠價2800元 [ 有兩次請假機會,可於12/6前至週二班補課];3人以上一同報名,享優惠價2500元。
也可以選擇任選5堂2000元方案(本方案不提供補課)。[須報名時決定,若報名時選擇八堂,結束要求改成五堂概不受理] 
單堂報名:450元。

課程報名方式:請填寫線上表單
http://goo.gl/forms/x3Zhz3I07j

報名截止日2016.10.20